マタニティ　ピラティスの紹介です。

インストラクターのAkaneさんも１７週目の妊婦さんです。
ninkatsu78

妊娠初期

呼吸とストレッチのやりかた

ウォーキングと肩こり対策

妊娠中期

骨盤・体感・股関節

呼吸・サイドストレッチ

妊娠後期

ストレッチ・足首エクササイズ

インストラクターAkaneさんのおまけトークも聞いてみてください。

出来る限り身体は動かしておいた方がいいので頑張りましょう。

＊お医者さんに止められている方は絶対にしてはダメですよ！＊

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