お寿司が食べたい

妊娠してもお寿司って食べたいですよね。

でも、生魚や貝類なんてもってのほか。

 

 

お寿司なんて絶対にNGって聞いてました。

 

 

何もかも全てがNGってわけではないそうです。 

 

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食べてよいネタは?

あくまでもアレルギー反応がない前提ですが、

下記は問題ないと言われているネタです。

  • サーモン
  • サンマ
  • サバ
  • アジ
  • カツオ
  • ブリ
  • エビ

これらは問題ないと言われています。

サンマやサバやアジはダメっぽい感じがしてましたが、

大丈夫との事です。

 

 

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しかし、食べすぎはNGですよ。  

 

 

絶対NGのネタは?

  • マグロ
  • 魚卵
  • 貝類
  • ウナギ
  • くじら

貝類は昔から言われているように絶対にNGのネタの代表ですね。

しかし、ウナギがだめだとはビックリです。

 

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ウナギに含まれている、

レチノールというビタミンを過剰摂取してしまうと、

先天性異常がみられる可能性が3.5倍高くなるそうです。

 

 

これは要注意ですね。

 

お寿司だけでなく、ウナギは気を付けましょう。  

 

注意点

スーパーでも買うときは新鮮なものを買うようにしましょう。        

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